Ara sıra kaygı yaşamak, yaşamın normal bir parçasıdır. Bununla birlikte, anksiyete bozukluğu olan kişiler sıklıkla günlük durumlar hakkında yoğun, aşırı ve kalıcı endişe ve korkuya sahiptir. Sıklıkla, anksiyete bozuklukları, dakikalar içinde doruğa ulaşan (panik ataklar) ani yoğun endişe ve korku duygularının tekrarlayan bölümlerini içerir.

Bu endişe ve panik duyguları günlük aktivitelere müdahale eder, kontrol edilmesi zordur, gerçek tehlikeyle orantısızdır ve uzun sürebilir. Bu hisleri önlemek için anksiyeteye neden yerlerden veya durumlardan kaçınmalısınız. Belirtiler çocuklukta veya gençlik yıllarında başlayabilir ve yetişkinliğe kadar devam edebilir.

Anksiyete bozukluklarının örnekleri arasında yaygın anksiyete bozukluğu, sosyal anksiyete bozukluğu (sosyal fobi), spesifik fobiler ve ayrılık anksiyetesi bozukluğu yer alır. Birden fazla anksiyete bozukluğunuz olabilir. Bazen kaygı, tedavi gerektiren tıbbi bir durumdan kaynaklanır.

Ne tür bir kaygıya sahip olursanız olun, tedavi yardımcı olabilir.

Anksiyete Bozukluğu Belirtileri

Yaygın anksiyete bozukluğu belirtileri ve semptomları şunları içerir:

• Gergin, huzursuz veya sinirli hissetmek
• Bir tehlikenin yaklaştığı veya panik duygusuna sahip olmak
• Kalp atışlarının hızlanması
• Hızlı nefes alma (hiperventilasyon)
• Terleme
• Titreme
• Zayıf veya yorgun hissetmek
• Endişelenilen durum haricinde herhangi bir şeye konsantre olamama veya düşünememe sorunu
• Uyumakta zorluk çekmek
• Gastrointestinal (GI) problemler yaşamak
• Endişeyi kontrol etmekte güçlük çekme
• Kaygıyı tetikleyen şeylerden kaçınma dürtüsüne sahip olmak

Birkaç tür anksiyete bozukluğu vardır:

• Agorafobi Panikyapmanıza ve kapana kısılmış, çaresiz veya mahcup hissetmenize neden olabilecek yerlerden veya durumlardan korktuğunuz ve sıklıkla kaçındığınız bir tür anksiyete bozukluğudur.
• Tıbbi bir duruma bağlı anksiyete bozukluğudoğrudan fiziksel bir sağlık sorununun neden olduğu yoğun kaygı veya panik belirtilerini içerir.
• Yaygın anksiyete bozukluğuetkinlikler ya da olaylar, hatta sıradan, rutin sorunlar hakkında sürekli ve aşırı kaygı ve endişeyi içerir. Endişe, gerçek durumla orantısızdır, kontrol edilmesi zordur ve fiziksel olarak nasıl hissettiğinizi etkiler. Genellikle diğer anksiyete bozuklukları veya depresyon ile birlikte ortaya çıkar.
• Panik atakDakikalar içinde doruğa ulaşan (panik ataklar) ani yoğun endişe ve korku duygularının tekrarlayan bölümlerini içerir. Yaklaşan nefes darlığı, göğüs ağrısı veya hızlı, çırpınan veya çarpan bir kalp (kalp çarpıntısı) gibi hisleriniz olabilir. Bu panik ataklar, tekrar olmalarından endişe duymaya veya meydana geldikleri durumlardan kaçınmaya neden olabilir.
• Seçici konuşmamazlık Çocukların okul gibi belirli durumlarda, evde yakın aile üyeleriyle olduğu gibi diğer durumlarda konuşabilseler bile tutarlı bir şekilde konuşamamalarıdır. Bu okul, iş ve sosyal işleyişi etkileyebilir.
• Ayrılık kaygısı bozukluğuçocuğun gelişim düzeyine göre aşırı derecede kaygı duyması ile karakterize edilen ve ebeveynlerden veya ebeveyn rolüne sahip olan diğer kişilerden ayrılmayla ilgili bir çocukluk hastalığıdır.
• Sosyal anksiyete bozukluğu (sosyal fobi)Utanç duygusu, öz bilinç ve başkaları tarafından yargılanma veya olumsuz olarak görülme endişesi nedeniyle yüksek düzeyde kaygı, korku ve sosyal durumlardan kaçınmayı içerir.
• Spesifik fobiler Belirlibir nesneye veya duruma maruz kaldığınızda ve bundan kaçınma arzusuyla karşılaştığınızda büyük bir endişe ile karakterize edilirler. Fobiler bazı insanlarda panik ataklara neden olur.
• Madde kaynaklı anksiyete bozukluğuİlaçları kötüye kullanmanın, ilaç almanın, toksik bir maddeye maruz kalmanın veya ilaçları bırakmanın doğrudan bir sonucu olan yoğun anksiyete veya panik semptomları ile karakterizedir.
• Diğer tanımlanmış anksiyete bozukluğu ve tanımlanmamış anksiyete bozukluğudiğer herhangi bir anksiyete bozukluğu için kesin ölçütleri karşılamayan ancak rahatsız edici ve yıkıcı olacak kadar önemli olan anksiyete veya fobiler için kullanılan terimlerdir.

Ne zaman psikiyatriste gitmeli?

Aşağıdaki durumlarda psikiyatristinize görünün:

• Çok fazla endişelendiğinizi ve bunun işinizi, ilişkilerinizi veya hayatınızın diğer bölümlerini engellediğini hissediyorsanız
• Korkunuz, endişeniz veya endişeniz sizi üzüyor ve kontrol edilmesi zor ise
• Depresyonda hissediyorsunuz, alkol veya uyuşturucu kullanımıyla ilgili sorun yaşıyorsanız veya kaygı ile birlikte başka ruhsal sağlık sorunlarınız varsa
• Kaygınızın fiziksel bir sağlık sorunuyla bağlantılı olabileceğini düşünüyorsanız
• İntihar düşünceleriniz veya davranışlarınız varsa – bu durumda derhal acil tedavi olun

Endişeleriniz kendi kendine geçmeyebilir ve yardım istemezseniz zamanla daha da kötüleşebilir. Endişeniz daha da kötüleşmeden önce aile doktorunuza veya psikiyatristinize görünün. Erken yardım alırsanız tedavisi daha kolaydır.

Anksiyete Bozukluğunun Sebepleri

Anksiyete bozukluklarının nedenleri tam olarak anlaşılamamıştır. Travmatik olaylar gibi yaşam deneyimleri, zaten kaygıya yatkın olan kişilerde kaygı bozukluklarını tetikliyor gibi görünmektedir. Kalıtsal özellikler de bir faktör olabilir.

Tıbbi nedenler

Bazı insanlar için kaygı, altta yatan bir sağlık sorunuyla bağlantılı olabilir. Bazı durumlarda, anksiyete bozukluğu belirtileri ve semptomları tıbbi bir hastalığın ilk göstergeleridir. Doktorunuz endişenizin tıbbi bir nedeni olabileceğinden şüpheleniyorsa, bir takım testler isteyebilir.

Anksiyete bozukluğu ile ilişkilendirilebilecek tıbbi problemlere örnekler:

• Kalp hastalığı
• Diyabet
• Hipertiroidizm gibi tiroid sorunları
• Kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH) ve astım gibi solunum bozuklukları
• Uyuşturucu kullanımı veya kullanmayı bırakma
• Alkol, anksiyete önleyici ilaçlar (benzodiazepinler) veya diğer ilaçların bırakılması
• Kronik ağrı veya irritabl bağırsak sendromu
• Belirli savaş ya da uçuş hormonları üreten nadir tümörler

Bazen kaygı, bazı ilaçların yan etkisi olabilir.

Aşağıdaki durumlarda endişenizin altta yatan bir tıbbi durumdan kaynaklanıyor olabilir:

• Kan bağınız (ebeveyn veya kardeş gibi) olan anksiyete bozukluğu mağduru kimse yok ise
• Çocukken anksiyete bozukluğunuz yok ise
• Kaygı nedeniyle belirli şeylerden veya durumlardan kaçınmıyorsanız
• Yaşantınız ile alakasız gibi görünen ani bir endişe nöbetiniz var ve daha önce bir endişe geçmişiniz yok ise

Risk faktörleri

Bu faktörler anksiyete bozukluğu geliştirme riskinizi artırabilir:

• İstismara veya travmaya maruz kalan veya travmatik olaylara tanık olan çocuklarda, anksiyete bozukluğu geliştirme riski daha yüksektir. Travmatik bir olay yaşayan yetişkinlerde de anksiyete bozuklukları gelişebilir.
• Bir hastalık nedeniyle yaşanan stres.Bir sağlık sorunu veya ciddi bir hastalığa sahip olmak, tedaviniz ve geleceğiniz gibi konularda önemli endişelere neden olabilir.
• Stres oluşumu.Büyük bir olay veya daha küçük stresli yaşam durumlarının birikmesi, aşırı kaygıyı tetikleyebilir – örneğin, ailede bir ölüm, iş stresi veya devam eden mali endişeler.
• Kişilik.Belirli kişilik tiplerine sahip insanlar, anksiyete bozukluklarına diğerlerinden daha yatkındır.
• Diğer ruh sağlığı bozuklukları.Depresyon gibi diğer akıl sağlığı bozuklukları olan kişilerde genellikle bir kaygı bozukluğu da vardır.
• Anksiyete bozukluğu olan yakın akrabaya sahip olmak.Anksiyete bozuklukları ailelerde olabilir.
• Uyuşturucu veya alkol.Uyuşturucu veya alkol kullanımı veya kötüye kullanım veya yoksunluk kaygıya neden olabilir veya daha da kötüleşebilir.

Komplikasyonlar

Anksiyete bozukluğuna sahip olmak sizi endişelendirmekten fazlasını yapar. Ayrıca aşağıdakiler gibi diğer zihinsel ve fiziksel koşullara yol açabilir veya bunları kötüleştirebilir:

• Depresyon (genellikle bir anksiyete bozukluğu ile ortaya çıkar) veya diğer ruh sağlığı bozuklukları
• Madde kullanımı
• Uyku sorunu (uykusuzluk)
• Sindirim veya bağırsak sorunları
• Baş ağrısı ve kronik ağrı
• Sosyal izolasyon.
• Okulda veya işte işleyen sorunlar
• Yaşam Kalitesi
• İntihar

Anksiyete Bozukluğunu Önleme Yolları

Birisinin anksiyete bozukluğu geliştirmesine neyin neden olacağını kesin olarak tahmin etmenin bir yolu yoktur, ancak endişeli iseniz semptomların etkisini azaltmak için adımlar atabilirsiniz:

• Erken yardım alın. Anksiyete, diğer birçok zihinsel sağlık durumu gibi, beklerseniz tedavi edilmesi daha zor olabilir.
• Aktif kalmak. Zevk aldığınız ve kendinizi iyi hissetmenizi sağlayacak aktivitelere katılın. Endişelerinizi azaltabilecek sosyal etkileşimde bulunun ve şefkat temelli ilişkiler geliştirin.
• Alkol veya uyuşturucu kullanımından kaçının. Alkol ve uyuşturucu kullanımı kaygıya neden olabilir veya daha da kötüleştirebilir. Herhangi bir madde bağımlılığınız varsa, bırakmak sizi endişelendirebilir. Kendi başınıza bırakamıyorsanız, doktorunuza görünün veya size yardımcı olacak bir destek grubu bulun.